Was ist TRX® Training?

Das TRX® Suspension Training ist eine Art Schlingentraining für das Ganzkörper-Workout, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand dient. Die Belastung wird durch den Einsatz eines Gurt- und Seilsystems erreicht. Das Training mit dem TRX® Band können Sie sowohl im Stehen als auch im Liegen durchführen. Die Belastungsstufen beim Training mit dem TRX® Band können individuell und durch Veränderung der Körperposition zum Aufhängungspunkt schnell und einfach geändert werden.

Gankörper-Training mit dem TRX® Band in nur 20 Minunten

Mit dem TRX® Suspension Trainer werden Kraft, Koordination und Beweglichkeit trainiert sowie die Stabilität des Rumpfes verbessert. Diese hohe Intensität ermöglicht ein Ganzkörper-Workout in nur 20 Minuten. Das Training eignet sich für diverse Sportarten und ist für junge als auch ältere Freizeit- und Leistungssportler geeignet.

Trainingseffekte durch das TRX® Band

Durch das Training mit dem TRX® Band erhalten Sie ein Ganzkörper-Workout in nur 20 Minunten. Sie werden innerhalb kürzester Zeit deutliche Trainingseffekte feststellen können. Der große Vorteil beim Training mit dem TRX® Band ist die Flexibilität. Somit umfassst das Trainig mit dem TRX® Suspension Trainer:

  • Muskeltraining
  • Konzentrationstraining
  • Ausdauertraining
  • Koordinationstraining
  • Balancetraining

Erhöhte Intensität durch das Training mit dem TRX® Band

Beim Training mit dem TRX® muss bei jeder Übung durchgehend eine Grundspannung aufrechterhalten werden. Dadurch wird die Tiefenmuskulatur gestärkt und die Rumpfmuskulatur automatisch mittrainiert. Durch das Training an üblichen Maschinen oder Geräten im Fitness-Studio erreichen Sie diese Effekte nicht. Da die Gurte des TRX® beim Training ständig in Bewegung sind, werden auch die kleinen, gelenknahen Muskeln aktiviert.

Automatisch gleichen sie Disbalancen aus, so das die Intensität deutlich größer ist. Durch diese Instabilität beim Training mit dem TRX® Band kommt es zu einem deutlich höheren Trainingsreiz. Größter Vorzug des TRX® Suspension Trainer ist sicherlich, dass man keine schweren Hanteln benötigt. Sie arbeiten mit dem eigenen Körpergewicht, dass deutlich gelenkschonender ist als das Training an den Geräten im Fitness-Studio. Verschiedene TRX® Bänder und Alternativen finden Sie in unserem Fitness Band Vergleich.

Mit über 300 Übungen scheint ist TRX® Suspension Trainer perfekt für das Training im eigenen Wohnzimmer. Probieren Sie es aus, die Erfolge werden für sich sprechen.